Migraine : reconnaître une crise et mieux la vivre
Juliette Barbelenet, ostéopathe D.O à Theizé
Publié en novembre 2026
3 min de lecture
La migraine n'est pas un simple mal de tête. C'est un trouble neurologique bénin, lié à une hyperexcitabilité de certaines zones du cerveau. Il se traduit par des crises récurrentes qui peuvent durer de quelques heures à plusieurs jours et peser lourdement sur le quotidien.
Migraine sans aura ou avec aura : quelle différence ?
La migraine sans aura est la forme la plus fréquente. La douleur s'installe directement, sans signe annonciateur, souvent d'un seul côté de la tête.
La migraine avec aura se reconnaît aux signes neurologiques passagers qui précèdent la crise : troubles de la vue, fourmillements, difficulté à parler. La migraine ophtalmique en fait partie.
Comment reconnaître une crise de migraine ?
La douleur migraineuse a des caractéristiques précises :
- elle touche un seul côté du crâne ;
- elle bat comme un pouls, de façon lancinante ;
- elle s'accompagne souvent d'une gêne à la lumière, au bruit et aux odeurs ;
- elle donne parfois des nausées, des vomissements ou des vertiges ;
- l'effort physique l'aggrave.
En cas d'aura, d'autres signes précèdent la douleur : voile noir, éclairs ou zigzags dans le champ de vision, fourmillements ou engourdissements, difficulté à parler, sensation de faiblesse. Ils disparaissent avant ou au début de la douleur.
Quand appeler le 15 ou consulter en urgence ?
Certains signes ressemblent à ceux d'une migraine mais demandent un avis médical immédiat :
- Un mal de tête brutal et très violent, « le pire de votre vie »
- Une première aura, ou une aura différente de d'habitude
- Une faiblesse d'un côté du corps, un visage qui se déforme ou une difficulté à parler qui ne passe pas
- De la fièvre avec une nuque raide
- Un mal de tête après un choc à la tête.
Dans ces situations, appelez le 15.
15En cas d'urgence médicale, appelez le 15Qu'est‑ce qui déclenche une crise ?
Les facteurs varient d'une personne à l'autre. Les plus fréquents sont le stress, le manque de sommeil, les changements de météo, certains aliments, l'alcool et le tabac, ainsi que le bruit, les odeurs fortes et la lumière vive. Chez certaines femmes, les variations hormonales jouent un rôle central : on parle de migraine cataméniale, liée aux règles.
Ce qu'il faut savoir
La migraine touche davantage les femmes que les hommes. Elle a une origine à la fois génétique et environnementale. Elle est bénigne, mais elle peut devenir chronique sans prise en charge adaptée. Votre médecin peut vous proposer un traitement de crise ou de fond.
Les bons réflexes pendant une crise
- Isolez-vous dans une pièce sombre et silencieuse.
- Posez une compresse tiède ou froide sur le front et les yeux.
- Laissez couler une douche tiède ou fraîche sur la tête.
- Dormez si possible.
- Buvez régulièrement de l'eau.
- Limitez les écrans, le bruit et les odeurs fortes.
Certains aliments peuvent aggraver ou prolonger la crise chez certaines personnes : alcool, chocolat, fromage, café, charcuterie, glutamate. Le tabac est aussi à éviter. Un carnet des crises aide à repérer vos propres déclencheurs.
L'ostéopathie peut‑elle aider ?
En complément du suivi de votre médecin, l'ostéopathie peut aider à relâcher les tensions de la nuque, de la mâchoire et du haut du dos, qui entretiennent parfois les maux de tête. Je vous reçois au cabinet de Theizé.
