Ostéopathe du sport à Theizé
Course, trail, vélo, sports collectifs ou salle : je vous accompagne pour récupérer, prévenir les blessures et reprendre l'entraînement dans de bonnes conditions, que vous soyez loisir ou compétition.
Avant, pendant et après l'effort
Douleurs et gênes
- Tendinopathies : genou, épaule, tendon d'Achille
- Syndrome de la bandelette ilio-tibiale
- Périostite, aponévrosite plantaire
- Pubalgie
- Contractures, douleurs musculaires
- Mal de dos lié à la pratique
Après une blessure
- Suites d'entorse, une fois le bilan médical fait
- Reprise progressive de l'activité
- Compensations après une ancienne blessure
En complément du suivi par votre médecin et votre kinésithérapeute.
Prévention et récupération
- Bilan en début de saison
- Préparation d'une compétition, en lien avec votre coach
- Récupération après une course ou un match
- Mobilité et souplesse
Quand prendre rendez‑vous ?
Séance de 45 min à 1 h, 60 €. La séance se déroule souvent en sous-vêtements : prévoyez une tenue correcte dans laquelle vous êtes à l'aise.
Préparer une compétition
L'ostéopathie complète votre préparation, en lien avec votre coach et les professionnels qui vous suivent. Idéalement quelques jours avant l'épreuve, plutôt que la veille.
Après l'effort
Quelques jours après un semi-marathon, un marathon, un trail ou un match, une fois la fatigue retombée.
Après la séance
On évite un entraînement intense dans les 24 à 48 h qui suivent.
En vidéo sur Instagram
La contention : aide ou frein à la récupération ?
Chaussettes, manchons, bandes : quand la contention aide vraiment à récupérer après l'effort, et quand elle freine.
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« Je recommande vivement ! En tant que sportif, j'ai particulièrement apprécié sa connaissance problématiques liées au sport. Très à l'écoute, professionnel et pédagogue, elle met rapidement en confiance et les résultats sont au rendez-vous »
Quand consulter d'abord votre médecin
- Impossible de poser le pied ou d'utiliser le membre
- Gonflement important ou déformation après un choc
- Choc à la tête : maux de tête, nausées, confusion
- Douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal à l'effort
- Douleur qui augmente malgré le repos
Entorse de la cheville ou du genou : les critères d'Ottawa
Après une torsion ou un choc, ces critères, utilisés par les médecins, indiquent quand une radiographie est nécessaire. Si l'un d'eux est présent, consultez d'abord un médecin.
- Douleur quand on appuie sur le bord arrière ou la pointe de l'une des deux malléoles (les os saillants de la cheville)
- Douleur quand on appuie sur la base du 5e métatarsien (bord externe du pied) ou sur l'os naviculaire (bord interne)
- Impossible de faire 4 pas en appui, juste après le choc et encore au moment de l'examen
- 55 ans ou plus
- Douleur isolée quand on appuie sur la rotule
- Douleur quand on appuie sur la tête du péroné (à l'extérieur, sous le genou)
- Impossible de plier le genou à 90°
- Impossible de faire 4 pas en appui
Prêt à reprendre l'entraînement ?
À Theizé, dans le Beaujolais : rendez-vous jusqu'à 20 h en semaine et le samedi matin.